O CORE é o Centro de gravidade do nosso corpo, pois é nele que vai parar boa parte da sobrecarga das inúmeras atividades que fazemos durante o dia, está sempre sendo ativado. Por ser muito ativado, ele se torna uma região muito vulnerável, o que provoca o aparecimento das dores musculares, desvios posturais e da […] Leia Mais…
Meninas, hoje vou falar um pouquinho sobre uma alternativa muito saborosa e saudável, além de ser uma grande aliada da dieta, a maçã verde. Ela é fonte de proteínas, vitaminas, minerais e fibras, além de ser eficaz contra transtornos digestivos e baixos níveis de colesterol bom. Ela regula também os níveis de glicose no sangue […] Leia Mais…
Olá! Como acompanhei o treinamento de muitas alunas grávidas e o meu próprio durante a minha gravidez, seguem algumas dicas importantes: 1. Antes de tudo, é preciso saber se não existem patologias na gestante ou no bebê, se existe liberação médica, se a gestante já treinava e fase de treinamento em que se encontrava. Depois disso […] Leia Mais…
Meu parto foi cesárea no final, o que foi ótimo já que o Thomas fava com o cordão umbilical enrolado em volta do pescoço. Então, o que eu posso descrever aqui é a recuperação de um parto com cesárea. A cicatriz não é pequena como todos insistem em falar que é ( pelo menos é o […] Leia Mais…
Graças a Deus dos 19 kg que eu ganhei já perdi 9. Mas agora que me liberei para voltar a ativa espero perder o resto rápido, já que a amamentação e o esporte aliados fazem os kilos voarem. Pelo menos em teoria. Mas estava morrendo de medo de perder meu leite, já que ouvi dizer […] Leia Mais…
Não faz muito tempo, que a única possibilidade de que qualquer pessoa me ver acordada, as 6 da manhã, era se eu tivesse voltando de uma balada qualquer. Sempre quis treinar e ter uma vida mais saudável, claro que não só para ter. Queria, pois queria conseguir ter um super corpo. Mas, para conseguir isso […] Leia Mais…
Como tinha prometido, vou dividir com vocês meu plano para voltar a forma. Agora que meu baby Tommy já nasceu. Eu engordei no total 17 kg e já emagreci 6. Portanto, 11 kg to go… É claro que também não estava no meu peso ideal então vou ter que perder mais que isso. Mas isso […] Leia Mais…
