Uma das coisas mais gostosas de se comer no verão é uma boa salada. Além, de ter um índice de calorias baixo é um ótimo costume na alimentação de qualquer um. O difícil, é fazer com que as crianças se sintam atraídas por esse prato, mas tem solução. Veja abaixo como ensinar seu filho a comer salada.
Ensinar seu filho a comer salada, pode ser algo bem difícil de fazer. Mas a maior dificuldade é as próprias mães que já começam com um preconceito contra a salada. Na nossa cabeça, comer salada significa dieta e algo sem graça. É difícil você ver alguma mulher dizendo: “Nossa! Hoje to super afim de comer salada”.
Mas pense o seguinte, seu filho ou filha não tem esse pré conceito ainda e cabe a você não criá-lo. Portanto, quando se referir a comer salada comece se referindo como algo positivo, bom e não como uma obrigação. Com essa forma de encarar lhe garanto que já será bem mais fácil ensinar seu filho a comer salada. Então, vamos as dicas:
Prepare Juntos
O bom da salada para as crianças, é que pode ser muito divertido de fazer. Afinal, uma boa salada é feita de vários ingredientes e temperos bem misturados, não é ?
Então, aproveite o calor e comece a fazer saladas em casa com o seu filho. Deixe os ingredientes separados e prontos. Ai é só deixar ele misturar tudo! Se você for corajosa, pode até deixá-lo temperar, que tal? Azeite, sal e só. Para crianças o limão ou a mostarda não serão bem vindos, pelo menos não no começo, ok?
Sugestão de Ingredientes para a sua salada:
- Alface de vários tipos
- Milho
- Tomate picadinho ou cereja
- Mussarela de Búfala
- Uva Passa
- Amêndoas laminadas
- Nozes picadas
- Cenoura
- Brocolis
- Damasco
- Maça
- Pêra
- Pepino
- Palmito
- Espinafre
- Rúcula
Na minha opinião, quando mais colorida melhor. Deixe que seu filho escolha o que ele quer, coloque em um bowl e misture com as mãos. Depois disso é só temperar.
Coma Salada
Não tem nada que estimule mais uma criança a comer algo, do que ver seus pais comendo. O Thomas, hoje, come alface todos os dias e ele começou a pedir depois de me ver repetidamente fazendo a salda para mim. Por isso, dê o exemplo, eles ficarão curiosos e acabarão experimentando. Depois disso vira costume.
Ofereça Como Entrada
Uma das melhores formas das crianças experimentarem comida é quando eles estão com fome. Por isso, não ofereça a salada junto com a comida normal que, para ele, terá um apelo maior e sim antes. Com fome as crianças estão mais abertas a provar algo novo, aliás como todos nós.
Use Frutas
Uma ótima solução para estimular as crianças a comer salada é adicionar frutas como pêra, maça e damasco. Já que esses alimentos tem um gosto adocicado e geralmente as crianças gostam.
Bom mamães são essas as dicas para seu filho comer salada. Esperam que tenham gostado. Não se esqueçam de comentar aqui embaixo que acharam desse post.
Beijos e até a próxima.
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