Algumas coisas passam de geração para geração, como um costume ou uma música. Minha avó cantava uma música para a minha mãe e para o meu tio, eles por sua vez cantaram a mesma música para mim, para a minha irmã e para os meus primos. Hoje eu canto a mesma música para o Thomas. A música se chama Lobo Bobo, de Carlos Lyra e Ronaldo Bôscolido, gravada por Gilberto Gil. A versão que eu mais gosto é a que eu coloquei aqui embaixo da Rosa Passos:

Quando o Thomas nasceu essa música era meu único trunfo para fazê-lo dormir. Mas com o tempo, fui aprendendo algumas coisas novas e juntei todas as minhas técnicas que funcionaram, aqui para vocês. Então vamos lá:

1. Diminuir a luz: Eu, aos poucos, começo a abaixar a luz da casa ou pelo menos nos quartos que o Thomas está. Esse truque não é novo, mas funciona sempre. Caso a luz da sua casa não tenha dimmer. Deixe a luz do cômodo em que ele está apagada e acenda a luz do banheiro ou uma luz de tomada baixinha. Tenha luz suficiente para que você não se perca mas, lembre-se quanto menos melhor.
2. Acalme-se e acalme o ambiente: O Thomas: janta, toma banho, história e cama. Então, já na hora do banho eu começo a falar mais baixo e a fazer brincadeiras que não o animem muito. Nada muito agitado. É bem difícil, por que chega no fim do dia, nós mães também estamos agitadas e cansadas. Então, não podemos de esquecer de nos acalmarmos para depois acalmar eles. Enquanto nós estamos agitadas nós vamos passar isso para eles. Não esqueça que o resto da casa também deve colaborar viu… TV mais baixa, sem berros ou falação…
3. Aromaterapia: Eu adoro deixar um cheirinho gostoso no quarto dele, que o relaxe. O que eu mais gosto é Verbena. Sempre passo um pouco no travesseiro dele para acalmar e deixar um perfume gostoso na cama dele. No meu ver pequenos toques de amor como esse, nunca são demais, não é?
4. Cama perfeita: Não adianta fazê-lo dormir e colocá-lo em uma cama desconfortável. Ela precisa ser macia e quentinha. Por isso, atenção sempre se cama de está limpa, com travesseiros e cobertores suficientes. (Atenção: bebês não devem usar travesseiros, ou travesseiros que não sejam indicados para a idade e anti-sufocantes)
5. Massagem: Depois do banho, com a luz baixa e cantando a minha musiquinha, eu faço uma massagem nele bem relaxante com óleo de calêndula e camomila. Claro, que o aroma fica ao seu critério, porém, deve ser algo calmante.
6. Música: Se não tem eu canto, mas eu gosto de deixar o iPod tocando o meu disco preferido de fazê-lo dormir (imagem do CD abaixo… Disco é antigo, né?). Sempre tento trocar a música, mas no fim acho que ele dorme melhor com a música que ele já conhece. A impressão que eu tenho é que ela passa segurança. Por isso, amanha dica de música é: escolha uma e permaneça com ela. A repetição faz a diferença.
7. Comandos: Não sei se vocês já ouviram falar em um livro chamado: O Coelhinho que queria dormir por Carl-Johan Forssén Ehrlin (imagem abaixo). Ele promete fazer seu filho dormir de qualquer jeito. Porém, eu tinha um problema, não queria acender a luz para ler, o Thomas se anima com a luz. Então, peguei o método dele e usei sozinha. Eu como ele faz no livro, falo o seguinte, algumas vezes: “O Thomas (coloquei o nome do seu filho aqui) está morrendo de sono, os olhos dele estão pesados e ele está muito cansado.” E começo a bocejar algumas vezes. Isso já vai passando um sono grande pra ele.
8. Exercício de relaxamento: Minha mãe fazia isso comigo e funciona muito bem. Eu começo a falar quase que sussurrando: “O Thomas está relaxando. O corpo dele está ficando pesado e ele está morrendo de sono. Então ele vai relaxar os dedos do pé direito, os dedos do pé esquerdo, o pé direito, o pé esquerdo…Ele vai relaxar a perna direita a perna esquerda…”e assim por diante. Sempre repetindo a parte “ele vai relaxar” e falando de forma bem lenta, calma e ritmada. Eu geralmente não passo do pescoço por que ele já capotou rss..
9. Mantenha a rotina: Essa dica eu sempre repito, por que realmente é algo muito importante para a sua vida e para a vida do seu filho. Leia o porquê aqui

É tiro e queda. Eu garanto! Seu filho, ou filha, vai dormir profundo rapidinho. Só nunca se esqueça, que criança para dormir bem e ter sono, precisa se movimentar e brincar bastante durante o dia.

Espero que os truques funcionem com vocês tanto quanto funcionam para mim e boa semana para todas!