Além de dar dicas, divulgar informações e ajudar na vida de toda mãe, um outro propósito desse blog quando o criei, foi o de me ajudar a manter o equilíbrio. Acho muito importante conseguir fazer tudo, cumprir com todas as missões que o dia a dia nos propõe e cada vez de forma melhor e mais saudável.
Exatamente como no avião, onde devemos colocar a mascara de oxigênio primeiro em nós e depois em crianças ou pessoas que precisam de auxílio. No meu ver a vida é toda assim.
Precisamos cuidar de nós mesmas afim de poder cuidar de nossos filhos cada vez mais e melhor. Ainda mais nesse mundo caos onde cada vez o número de pessoas com ansiedade e transtorno de ansiedade é maior, a meditação é a unica saída não medicamentosa para nossa mente ficar em equilíbrio.
Sou muito a favor da meditação, tendo experimentado e sentido na pele seus benefício mesmo não sendo, infelizmente, uma mediadora assídua. Fiz um retiro Vipassana uma vez, onde fiquei 10 dias sem poder falar ou ter contato físico com outra pessoa, entre outras coisas. No retiro o foco era a meditação e apesar de soar duro e de ter, sim, sido difícil, hoje posso afirmar que sou outra pessoa.
Por isso, sempre que posso, advogo em favor dessa pratica e a exerço sempre. Claro, que é difícil, dá preguiça, e o dia cada vez mais corrido me deixa com muito pouco tempo e muito cansaço. Duas coisas, que desafiam a minha disciplina na prática de qualquer coisa inclusive a meditação. Mas como os benefícios, compensarem a tempo gasto e a dedicação necessária, cada vez mais essa solução se propaga entre as pessoas.
Quem nunca tentou, eu aconselho tentar. Já para quem já praticou e sabe os benefícios imediatos, que a prática trás sugiro força e disciplina. Dá para fazer sim, mesmo que seja por menos tempo ou você pule um dia ou outro.
É importante cuidar de você mesma, até para o bem do seu filho. Então aqui vai duas dicas para mães de como meditar mesmo com crianças em casa:
1. A noite depois das crianças dormirem, depois do jantar, enquanto seu marido, namorado, companheiro está tomando banho e se preparando para dormir.
Essa é uma hora que você pode sim tomar para si. Uma hora que não diminui seu convívio com a sua família, já que cada um está fazendo alguma coisa sem você e finalmente seu dia está terminando. Nesse momento você está liberada para você mesma.
Esse é o meu momento escolhido, eu sento e medito. O ideal seria uma hora por dia. Mas até por não ser uma meditadora assídua, eu pratico de 30 a 40 minutos todos ou dias, ou pelo menos na maioria deles.
2. No quarto do seu filho depois de coloca-lo para dormir.
Aqui você medita no quarto do seu bebê, depois dele adormecer. Sente-se na quarto dele, em algum lugar confortável e procure se desligar de toda tensão, estresse e listas de pendências. Respire com ele e perceba que enquanto ele respiram você vai liberando os sentimentos pesados a cada expiração sua. Aprecie esse momento, o presente e depois leve essa sensação de leveza para a sua vida diária com a sua família.
É raro que seu marido perceba, que demorou 30 minutos a mais ou a menos no quarto do seu filho e com certeza irá apoia-la depois de perceber os benefícios que a prática trás para você e sua família.
Existem milhões de estudos hoje que atestam para a prática da meditação. Porém, eu posso atestar o que eu senti na pele. Minha impaciência e irritação diminuíram muito ou fica mais fácil de controlar a raiva, falo mais devagar, faço as coisa com menos pressa e com mais atenção. Tenho menos pensamentos ruins ou nervosos. Por fim vejo a vida de uma forma mais feliz e “cor de rosa”, me sinto a cada dia mais completa.
Li em algum lugar, que um casamento ou qualquer relação entre as pessoas de longa duração, é geralmente baseado em dois atributos: generosidade e bondade.
A meditação permite que você tenha mais paciência e consiga ser mais bondosa e generosa a cada dia, já que está feliz. Eu acredito que a felicidade não é uma sorte momentânea, mas sim um trabalho constante.
E aí? Você acha que vale a pena tentar ? Os benefícios são imediatos e você não perde nada com isso. 100% garantido! Boa Quinta!
