Isso pode, aquilo não. É tanta coisa que todo mundo se perde então aqui vai um resumão para ajudar gravidinhas de primeira ou mais viagens afinal, ninguém merece ter que lembrar de tudo, não é ?
Bebidas
NÃO PODE
Bebida alcoólica
Leite não pasteurizado
Sucos não pasteurizados ou feitos na hora fora de casa
Mais de 350 mls de café
PODE
Limite a sua ingestão de cafeína para até 200 mg por dia (
Atenção a cafeína escondida! Chás, refrigerantes, chocolate e até sorvete podem ter cafeína
Lave muito bem as frutas antes de preparar sucos
Peixes
NÃO PODE
Peixe e frutos do mar cru ou mal cozidos
Peixes com uma dose alta de mercúrio mesmo cozidos com: peixe espada, garoupa, cavala, pirá e tubarão.
Peixes não pasteurizados, refrigerados , defumado, ou em conserva, a menos que sejam aquecidos a temperaturas fumegantes.
Mais do que uma porção de atum por semana
PODE
Peixes bem cozidos, ou seja, até ficarem opacos no centro.
Até 2 porções de peixes com baixo teor de mercúrio, como: salmão, camarão (se você não tiver alergia, claro!) ou truta.
Carne e Frango
NÃO PODE
Carne ou franco crus ou mal cozidos. Pode esquecer a picanha ao ponto. Agora é tudo bem passado.
Frios (presunto, peito de peru, rosbife e etc…)
Carnes secas ou cruas como salame e peperoni
PODE
Carnes e frangos cozidas a temperaturas altas e bem passadas.
Ovos
NÃO PODE
Ovo cru ou mal cozido
Massa de bolo, biscoitos ou qualquer massa que contenha ovos crua
Nenhum molho ou sobremesa que contenha ovo cru como por exemplo: mousse, o molho da salada Caesar, molho holandês, molho béarnaise e maionese
PODE
Ovos bem cozidos em temperaturas altas
Use ovos pasteurizados quando estiver fazendo alguma comida que precise de ovos crus
Queijos (Para uma lista mais detalhada, Clique AQUI!)
NÃO PODE
Queijos não pasteurizados
PODE
Queijos pasteurizados, para ter certeza olhe o rótulo e confirme que foram feitos com leite pasteurizado.
Outros Alimentos
NÃO PODE
Saladas fora de casa podem não estar limpas ou conter ovos, frios e frutos do mar
Buffet ou pic nic que está a um tempo exposto
Frangos ou carnes recheadas
Brotos e folhas cruas ou não lavadas
PODE
Pratos requentados a temperaturas bem altas
Buffet de comidas frias quando mantidas no gelo e buffet de comidas quentes quando mantidos no fogo.
Frutas e verduras descascadas e bem lavadas
Verduras bem lavadas na sua casa para garantir
Na dúvida sempre consulte seu médico, não arrisque!
Uma gravidez tranquila e saudável para vocês!
Beijos e até a proxíma
fonte: babycentrer
