Queimar calorias brincando com os seus filhos é uma das melhores formas que você tem de manter ou perder peso. Veja o valor absurdo de calorias que você pode perder enquanto faz seu filho feliz!

Você pode queimar calorias brincando com seu filho de praticamente qualquer coisa. Para quem não sabe eu já pesei 100 kilos e travo uma batalha com o meu peso quase que permanente. Hoje estou em torno de 68 kilos. O que já é bem mais que os 62 que pesavam no começo do ano passado (eu culpo parar de fumar pelo meu ganho de peso kkk). Embora não acredite no culto ao corpo a qualquer preço, me esforço para me cuidar e quero ficar cada vez mais bonita sim.

No espirito do ano novo resolvi dividir essa informação para ajudar todas vocês a perder peso dão mesmo tempo fazer seus filhos curtirem mais as ferias com vocês.. Em muitos textos já disse que brinco muito com o Thomas. Sou daquelas mães que brinca de faz de conta em qualquer lugar e participa de uma competição de corrida no shopping, sou até o tubarão ou o bobinho na piscina.

Claro, que faço isso por que amo meu filho, quero que ele lembre de mim brincando com ele e fazendo a infância dele um conto de fadas mas, de quebra, derreto as calorias também. Então, veja aqui como você pode queimar calorias brincando:

 

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O básico

Dá para queimar mais ou menos 149 calorias brincando de forma moderada com seu filho por meia hora. Isso considerando um adulto de mais ou menos 70 kilos Se você acelerar, com o intuito de queimar calorias brincando você pode chegar a gastar até 186 calorias a cada meia hora.

Na piscina

A piscina é o melhor lugar para queimar calorias brincando. Isso por que a água cria uma resistência natural e por isso ajuda na queima. Um adulto brincando de Marco Polo ou de pega pega na piscina queima em torno de 200 calorias em 30 minutos, que tal?
Eu sempre que que estou na água aproveito para fazer alguns movimento de fortalecimento das pernas também, assim já ajudo o culote que é meu problema atual. Fazer transport na academia queima em média 182 calorias em 30 minutos, só para dar um parâmetro para vocês terem ideia.

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Na praia

Eu adoro o verão, o calor é uma das melhores formas de se manter linda e em forma. Na praia você pode queimar calorias de todo jeito, um adulto de 70 kilos mais ou menos pode queimar as seguintes calorias em 30 minutos:

  • Brincando na areia: 50 calorias;
  • Pescar de 60 a 75 calorias;
  • Frisbee 60 calorias;
  • Bodyboard 100 a 125 calorias;
  • Pular ondas 150 calorias;
  • Kayake 175 calorias;
  • Correr na praia 400 calorias;
  • Nadar 205 calorias;
  • Voley de praia 250 calorias;
  • Frescobol 150 a 225 calorias

Do lado e fora

Se você não está afim de sair para correr ou não tem com quem deixar seu filho nas férias para praticar esportes, brincar de pega pega podo ser a solução. Seu filho vai ficar feliz e segundo a escola de medicina de Harvard, correr pode queimar de 465 a 539 calorias em 30 minutos de exercício, em um adulto de 70 kilos. Brincadeiras no parquinho pode queimar 170 calorias a cada 30 minutos, como esconde esconde ou queimada. Outra informação interessante é que andar carregando seu filho faz com que você queime mais ou menos 109 calorias a cada meia minutos.

Queimar calorias brincando com os seus filhos é uma das melhores formas que você tem de manter ou perder peso. Veja o valor absurdo de calorias que você pode perder enquanto faz seu filho feliz!

Em casa

Dançar dentro de casa também é uma ótima forma para queimar calorias brincando. Essa atividade faz com que um adulto de 70 kilos queime em torno de 88 calorias a cada 30 minutos. Ler para o seu filho queima 10 calorias a cada 10 minutos, ou seja, uma caloria por minuto.

Maximize o efeito

Enquanto brinca com seu filho preste atenção ao seu corpo. Veja que atividades elevam seu batimento cardíaco, beba água e procure se manter sempre em movimento e não ficar parando. Com esses cuidados você vai conseguir queimar calorias brincado e seu filho vai cansar também deixando você dormir bem a noite.

Olha só como você pode queimar calorias o dia todo com seu pequeno! Com certeza essas informações irão ajudar você a manter ou até diminuir seu peso nesse ano.

Beijos e até a próxima!

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