Quanta Água Devo Dar ao Meu Filho ou Bebê? 

Você sabe quanta água é saudável para o seu filho beber? Quando ele deve começar a beber água? No existe liquido mais essencial, portanto, leia abaixo e tire suas dúvidas.

Para todos nós água é essencial. Por isso, é importante ter certeza de que seu filho ou filha está ingerindo a quantidade de água adequada. Cada idade tem uma necessidade, dependendo da sua fase de vida e género. Aqui vai um guia rápido de quanta água as crianças deve ingerir por dia, em média :

quanta água

Quanta água:

  • 0 a 6 meses: Nenhuma. Ele tem toda a hidratação que precisa da fórmula ou do leite materno, inclusive no calor.
  • 6 a 12 meses: Dê goles de água quando seu filho estiver sede, ou colheres de chá. Não exagere, pois isso pode causar dor de barriga ou impedir que ele se alimente bem.
  • 1 a 3 anos: Ele deve ingerir em média 1,3 litros de líquidos. Isso inclui: leite, água, água de coco, sopas e etc…
  • 4 a 8 anos: De 1,2 litros de água ou bebidas. Ou seja, 5 copos mais ou menos por dia.
  • 9 a 13 anos: Meninas: 1,7 litros de água ou bebidas. Isso tá em torno de 7 copos. Já os meninos precisam de 1,9 litros, ou seja, 8 copos por dia, em média.
  • 14 a 18 anos: Meninas: 1,9 litros ou 8 copos mais ou menos e os meninos 2,6 litros ou em torno de 11 copos.

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A água é importante porque:

  • Move os nutrientes pelo corpo;
  • Mantém a temperatura corporal pelo suor;
  • Remove as toxinas através urina;

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Uma boa hidratação ajuda a criança a:

  • Aumentar a sua capacidade de concentração;
  • Manter um de peso saudável;
  • Diminuir o risco de doenças crônicas;
  • Diminuir a constipação;
  • Diminui o risco de infecção urinária;

A melhor forma de saber se eu filho está tomando a quantidade certa de água, é ficar de olho na urina. Se ela estiver clara ou incolor, ele tá tomando água suficiente.

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Boa semana a todos!

Fonte: Baby Center e Eatrigth.org

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2016-10-11T09:35:56+00:00 maio 21st, 2016|Alimentação|

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